Khám phá những điều thú vị về thiền sâu
Thiền sâu là gì?
Thiền sâu cũng giống như thiền định thông thường nhưng ở thiền sâu thì năng lượng của con người sẽ tập trung hoàn toàn.
Thiền sâu cho phép tâm trí của bạn trở nên hoàn toàn im lặng và tĩnh lặng vượt qua cả ý thức thể chất. Chính vì vậy mà thiền sâu được xem là thiền định ở mức độ cao nhất và để thực hiện được thiền sâu đòi hỏi người tham gia phải đạt được sự am hiểu nhất định về thiền định.
Cách để thiền định sâu
Dù bạn đã từng thực hiện thiền định mỗi ngày thì để thực hiện thiền sâu bạn vẫn phải lưu ý những yêu cầu quan trọng sau.
Môi trường thực hiện thích hợp
Nếu ở thiền định thông thường thì bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu và bạn có thể kết hợp nhiều động tác của yoga hay thái cực quyền thì thiền sâu thì bạn sẽ cần thực hiện trong môi trường yên tĩnh nhất có thể, nơi mà bạn cảm thấy thoải mái và riêng tư, không nên để những gì đang diễn ra xung quanh làm phiền nhiễu sự tập trung của bạn.
Nên thực hiện thiền định ở không gian yên tĩnh, riêng tư
Chú trọng tư thế thực hiện
Một tư thế đúng là rất quan trọng trong thiền định vì điều này có thể ảnh hưởng tới cách mà năng lượng di chuyển trong cơ thể của bạn. Tư thế quen thuộc nhất mà bạn thường thấy là ngồi chéo chân, lưng thẳng, hay tay đặt lên đùi, bằng cách ngồi như vậy, năng lượng sẽ được tự do di chuyển qua các trung tâm cơ thế hay còn được gọi là kinh lạc.
Nếu bạn không thể ngồi tư thế này hay cảm thấy không thoải mái thì bạn không phải nhất thiết thực hiện nó, hãy cho cho mình tư thế phù hợp, khiến bạn thấy dễ chịu và ít di chuyển.
Lựa chọn tư thế ngồi phù hợp giúp bạn thoải mái để năng lượng được tự do lưu thông
Tập trung một cách tuyệt đối
Khi não của bạn cảm nhận được 2 tần số âm thanh khác nhau cùng một lúc thì một trạng thái khác của sóng não sẽ được tạo ra và nó giống như một bản nhạc được đánh theo nhịp giữa 2 tai.
Khi bạn nghe bản nhạc này, hãy tập trung sự chú ý của bạn vào nó cho đến khi bạn có thể buông bỏ nhận thức về thể chất của mình, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mình với một ý thức mới. Cảm nhận sự hạnh phúc, yêu đời và bình yên mà bạn có thể chưa từng cảm nhận được trước đó. Lúc này, bạn sẽ hoàn toàn mất đi ý thước về thời gian và không gian.
Sự tập trung là bước quan trọng để có thể thiện định sâu thành công
Thiền sâu có thể là một trải nghiệm độc đáo và mới lạ vì cho đến nay chưa ai có thể trả được những gì bạn thực sự có thể thấy hay cảm nhận được khi thực hiện thiền sâu. Thiền định thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Nếu bạn quan tâm tới cải thiện thức khỏe và giác ngộ bản thân thì có lẽ bạn nên tham gia những buổi thiền định.
